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时间:2022-09-19 08:10 作者:中国石油测井官网

中国石油测井官网,中国招标网官网中国招标信息网官网,大庆石油管理局测井公司所谓“三高”是指高血脂、高血压、高血糖(糖尿病)。这三种疾病是老年人的高危人群,老年人应重点预防。老年人如何预防“三高”?体检中心李广仁教授将详细讲解。

专家指出,要知道如何防范“三高”,首先要了解哪些群体容易出现“三高”。

一、有高血压、高血脂、糖尿病家族史;

中国石油测井官网,中国招标网官网中国招标信息网官网,大庆石油管理局测井公司二、超重的人;

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三、长期食用高脂肪、高糖食物,或摄入过多盐分、大量饮酒等的人;

中国石油测井官网,中国招标网官网中国招标信息网官网,大庆石油管理局测井公司四、长期精神压力大的人;

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五、中老年人。

了解“三高”高危人群,有针对性地开展防控工作。

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首先,我们要养成良好的生活习惯。

1、饮食控制:养成规律的饮食习惯,一日三餐定时,适量适量,减轻胰岛负担,避免暴饮暴食。

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2、选择食物:以清淡、低脂、低糖、低蛋白食物为主,尽量减少甜食或碳水化合物的摄入。

3、戒烟戒酒:烟酒也是“三高”疾病的一大诱因中国老年保健协会三高四病预防工程,其中吸烟会加重动脉硬化,引起血管痉挛等。饮酒会导致血压升高,所以是必要预防“三高” 你要戒烟戒酒。

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4、控制体重:如果你超重了中国老年保健协会三高四病预防工程,“三高”的发生率会增加中国老年保健协会三高四病预防工程,所以如果你的体重超过正常标准,就实施减肥计划中国老年保健协会三高四病预防工程,少吃多运动,预防“三高” “从入侵你的健康身体。

5、调整心态:学会调节心态,控制情绪,释放精神压力。如果长期处于高度神经紧张和情绪激动的状态,很可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。

6、多运动:运动是一种比较简单的增强体质的方法。运动可以增强心脑血管功能,改善血液供应,对预防高血压和高血脂有很好的作用。比如散步、慢跑、打太极拳等运动都非常适合。

其次中国老年保健协会三高四病预防工程,需要定期进行健康检查。

中国石油测井官网,中国招标网官网中国招标信息网官网,大庆石油管理局测井公司老年人如何预防“三高”?定期体检是个不错的选择。这种方法不仅可以准确检查是否有“三高”迹象,还可以筛查身体的其他疾病。如果被发现,可以及时遏制,达到意想不到的效果,降低疾病治疗的风险,对“三高”的防治具有重要意义。